Chinosan

Csoportos Pilates

A 4-10 fős Pilates óra beleillik a jól kidolgozott rehabilitációs programba, a többfelé már kezelt elváltozások kiegészítéseként. Gyorsítja a rehabilitációt  ,megelőzi a további problémák kialakulását.

Főleg a gerinc és az izületek  kisizmainak kidolgozására a csontok stabilizálására precízen kidolgozott feladatsorok,amelyek  a legyengült ill. megsérült izmok erősítését célozzák meg. /boka, térd, csípő, váll, gerinc akut, ill. visszatérő sérüléseinél a stabilizálásban van jelentős szerepe./

A probléma eredetétől,súlyosságától, és időtartamátől függően egyéni ill. duett,vagy kiscsoportos órákon lehet részt venni.

Az órákon különböző szereket használhatunk/labda, szalag, pilates kör,hurok,láb ill.karsúly,fitball,tornabot, tégla stb./ a gyakorlatok nehezítése vagy esetleg pont könnyítése érdekében.

Az óra alatt figyelünk a légzésre,egyenletes ritmusban dolgozunk.

Kismama pilates

Ezen elsősorban egyéni ill. duett órákon a hasonló korú kismamák vehetnek részt a terhesség első trimeszterétől. Előkészíti a kismamák nagyobb izmait a baba biztonságos kihordására segítséget nyújt a gáttájék védelmében az izületi funkciók javításában .A fájdalmas területeket és a kismamák terhesség alatti tartásjavítását célozzák meg a gyakorlatsorok kihangsúlyozva a légzés fontosságát

Pilates széken vagy óriáslabdán

 Ebben a 45 percben főleg a hát a váll és a nyakizmok kidolgozását célozzuk meg Pilates szemlélete szerint. Nem hagyjuk ki a hasizmokat sem de főleg az ülő munkát végzőknek,illetve idősebbnek ajánlott ,szerek segítségével/tornabot labda szalag vagy gumikötél/ végzett feladatsorok, a helytelen testtartás korrigálására,az izmok tonizálására.

A Hupont.hu weboldal szerkesztő segítségével készült. Itt Önnek is lehetséges a weboldal készítés.

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat